I semi di zucca sono ricchi di zinco, buoni per il sistema immunitario.
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Acqua

Alimenti ricchi di Acqua

Questo elenco mostra gli alimenti che sono le principali fonti di Acqua e la quantità di Acqua in 100 g di cibo

Acqua
RDA
95.4 g
5%
95.2 g
5%
94.5 g
5%
92.3 g
5%
92.2 g
5%
92.1 g
5%
91.7 g
5%
91.6 g
5%
91.4 g
5%
91.4 g
5%
91 g
5%
90.3 g
5%
90.2 g
5%
89.3 g
4%
88.9 g
4%
88.3 g
4%
88.3 g
4%
88.2 g
4%
88.1 g
4%
87.9 g
4%
87.6 g
4%
87.6 g
4%
86.7 g
4%
86.6 g
4%
86 g
4%
85.8 g
4%
84.9 g
4%
83.9 g
4%
82.2 g
4%
80.7 g
4%
79.2 g
4%
79.1 g
4%
78.9 g
4%
77.9 g
4%
76.15 g
4%
75.2 g
4%
74.9 g
4%
74.9 g
4%
73.72 g
4%
65.7 g
3%
64.7 g
3%
64.5 g
3%
63.1 g
3%
61.1 g
3%

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Il suo sorriso rasserena, le sue ricette ci fanno fare sempre bella figura; le sue spiegazioni semplici trasmettono sicurezza, come se giungessero da un’amica. È Benedetta Rossi, la food blogger più conosciuta dagli italiani.
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Alimenti
Frutta Verdura Carne Latticini Uova Pane Superfood Legumi Cereali Frutta secca e semi Pesce e frutti di mare Altro Spezie e Erbe
Macronutrienti Carboidrati Grasso Proteina Acqua Fibra
Vitamine Tiamina (B1) Riboflavina (B2) Niacina (B3) Acido Pantotenico (B5) Piridossina (B6) Acido Folico (B9) Cobalamina (B12) Acido Ascorbico (C) Vitamina A Vitamina K Vitamina E Vitamina D
Sali minerali Calcio (Ca) Ferro (Fe) Magnesio (Mg) Fosforo (P) Potassio (K) Sodio (Na) Zinco (Zn) Rame (Cu) Manganese (Mn) Iodio (I) Selenio (Se) Fluoro (F)
Aminoacidi Arginina Istidina Lisina Acido Aspartico Acido Glutammico Serina Treonina Asparagina Glutammina Cisteina Selenocisteina Glicina Prolina Alanina Isoleucina Leucina Metionina Fenilalanina Triptofano Tirosina Valina